FC2ブログ

ファーストステップ/清凛館 代表ブログ -Iwablo-

体育家庭教師 ファーストステップ&空手道場 清凛館代表 岩口剛人のブログ  運動に関することが盛りだくさん!!

ファーストステップでは、体育専門のコーチが

マンツーマンでこんなに楽しいレッスンをしています!

レッスン紹介 2回目の今回はコーチ達の指導日記の中から、

西川コーチのかけっこレッスンを

下記に紹介!!

↓↓↓↓↓

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは!
コーチの西川です

今日はRくんとTくんの運動会前の最後のレッスン!ということで、
最初から最後までかけっこのためのレッスンを行いました

まず体を温めるウォーミングアップを行い、ドリル練習!
ずっと走る動きや早い動きをしていると疲れてしまうので、
体幹を鍛えるものやバランス感覚を養うものも取り入れて練習です

体幹トレーニングや私の動きを見て真似るドリルは、
2回ほど前のレッスンから新しく取り入れています!

最初はなかなか思うように出来ず、「出来ない〜」と
悔しそうな表情を浮かべる2人でしたが、
回を追うごとに2人ともとっても上手に出来るようになり、
成長を感じられました

自分たちでも成長したことを感じられたようで、
嬉しそうに何度も行ってくれる姿が印象的でした

その後、もも上げから徐々に流し走に移行して走る練習!

ただ走るだけでなく、
もも上げの時に意識していた大きくまっすぐ行う腕振りや、
足を前で動かすということを意識したまま、
徐々に走る動きに変えていくイメージを持つようにアドバイス

そして体が十分に温まったところでダッシュの練習

スタートダッシュや走る時の姿勢など1回1回確認しながら行いました!

途中からは私も参加し、
「追いかけてきてもまっすぐ前を見て思いっきり逃げてね!」と言うと、
楽しみながらも一生懸命走ってくれました

ずっと走っていると足が疲れたり、息が切れやすくなったりするので、
少し休憩を挟んでから2人の好きな手押し車!

最初に決めた距離よりも「まだいけるよ!」とどんどん長く進んでくれました

そして最後に運動会ではカーブを走ったり、
バトンパスを行ったりするとの事だったので、
公園を大きく使い、3人でリレー練習!

エンドレスリレー方式で1人3回走ることで、
体力強化とバトンパス、カーブの練習を一気に行います

少し大変な練習ですが、2人とも見事にやりきりました!
最後の練習ではお母さんも応援に駆けつけてくださり、
よりパワーがみなぎったように見えました

運動会は自分のパワーを最大限出しつつ、楽しんできてね


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

↑↑↑↑↑

こんな感じに楽しく専門的に

それぞれのレベルに合わせたレッスンを行っています!

冬の定番縄跳びや、来年春の運動会対策など、

興味のある方、お電話お待ちしております!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

このページのトップへ

Information

                ファーストステップ/清凛館         代表 岩口 剛人

Search

Calendar

03月 « 2021年04月 » 05月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

 

最近の記事

月別アーカイブ

最近のコメント

最近のトラックバック

カテゴリー

ブログ内検索

リンク

このブログをリンクに追加する

QRコード

QRコード