ファーストステップ/清凛館 代表ブログ -Iwablo-

体育家庭教師 ファーストステップ&空手道場 清凛館代表 岩口剛人のブログ  運動に関することが盛りだくさん!!

本日は、毎年恒例の、清凛館空手 夏休み特別企画
『合同稽古&バーベキュー』を行ないました!

体育館での合同稽古→演武→バーベキュー→最後は、恒例のスイカ割り!まるいスイカ

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昨年は、あいにくの雨で屋外でのバーベキューは、出来ませんでしたが、
今年は、最高の天気!!

最高気温36度!!それにしても暑かった

今年も最高に盛り上がりました!!筝筝

御協力頂きましたお父さん、お母さん、有難うございました!

子ども達は、今日から夏休み!
最高の思い出を作りましょう!!

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本日、日本空手道連盟 清凛館 『夏季級審査会及び合同稽古』が開催されました。

清凛館では、審査及び合同稽古という事で、道場生なら受験者以外も参加可能になっています。

これは、未受験の道場生にも審査会の緊張感を肌で感じてもらいたい為です。

回を追うごとに、参加者も増え、今回も、 参加人数が過去最多となり、活気のある審査会になりました。

参加できなかった方は、是非、次回は参加下さい。

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道場生の皆さんは、日々の稽古の成果を存分に発揮していたと思います。

今回、見事に合格された方も、残念ながら不合格だった方も、
今回の結果のみに、とらわれ過ぎる事のないよう、
次の目標に備え、一回一回の稽古に励んでください。

                                   押忍

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先日、『家庭教育セミナー』(親子体操)で伺いました弥冨小学校PTA様から、

御手紙を頂きましたので御紹介させて頂きます。



御丁寧に御手紙頂きまして有難うございました!

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7月に入り、いよいよ夏本番!!
昨年も載せましたが、今年も載せます!
『熱中症対策』!


「暑い日が続いています、熱中症には気をつけて!」
と、最近よく耳にするんではないでしょうか?

お子さんの外出時には飲み物を持たせていますか?

成人の方の場合、体重の60%が水です。

「喉が渇いたな」と、感じる時には、既に60パーセントのうち、
3パーセント前後が失われ、軽度の脱水症状になっています。

水分が不足すると、乳酸(疲労物質)が溜まりやすくなる為、疲れます。
その上、筋肉が本来の力を発揮出来なくなります。
また、水分には体温調節という大事な役目があるので、
不足すると体温調節が出来なくなります。

やや難しい話になりましたが、簡単に言うと、

夏休みにいっぱい遊びたいのに水飲んでないと、
フラフラになって遊べなくなっちゃうぞ!って事です。

では、水分はどうやって摂ったらいいのでしょうか?

まず、こまめに摂りましょう!
(人間の体はダムじゃないので、溜めておくことは出来ません)

そして頻繁に質問される事は、
水とスポーツ飲料、どっちがいいの?ですが、

体温調節に関しては、どちらでも一緒です!

しかし、汗をかいた時には塩分も失われています。
その為、塩分も同時に補給する必要があり、
スポーツ飲料には塩分が加えられています。

ただ、スポーツ飲料は意外とカロリーの高いものが多いです。

気になる方は、糖質ゼロやカロリーオフのスポーツ飲料を選んでみては?


脱水症状なんて自分には関係ない!という方、
外出前と帰宅後に体重を量ってみましょう。

体重の減少=水分の減少ですよ!!

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Information

                ファーストステップ/清凛館         代表 岩口 剛人
  • Author:                 ファーストステップ/清凛館         代表 岩口 剛人
  • 誕生日 1978年1月28日
    運動歴 空手、ボクシング、
          柔道、トライアスロン、
          野球、サッカー
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