本日は、昨年に引き続き、清凛館空手の夏休み特別企画
『夏休み特別合同稽古＆バーベキュー』を行ないました！

天気は、あいにくの雨
その為、屋外でのバーベキューは、出来ませんでしたが、
体育館での合同稽古→食堂でみんなで昼食→最後はスイカ割り！

今年も最高に盛り上がりました!!




夏休みも残り１ヶ月!!
暑い日が続くと思いますので、熱中症対策をしっかりして、
最高の思い出を作りましょう!!

みなさん、皆既日食はご覧になれましたか？

ファーストステップの事務所から、こんな写真が撮れました!!



私自身は、子供の頃、机に向かった理科の授業で、星に興味を持ったことは全くありませんでしたが、
今回の皆既日食をきっかけに星に興味を持って、理科が好きになる子も多いのではないでしょうか

何事も、「きっかけ」さえあれば！ですね

本日、日本空手道連盟　清凛館　『夏季級審査会及び合同稽古』が開催されました。

審査及び合同稽古という事で、道場生なら受験者以外も参加可能になりました。

未受験の道場生にも審査会の緊張感を肌で感じてもらう為です。

今回もたくさんの道場生が参加し、 参加人数が過去最多となり、とても活気のある審査会になりました。



今回、見事に合格された方も、残念ながら不合格だった方も、
また、次の目標に備え、稽古に励んでください。


空手には、『頭は低く目は高く』という言葉があります。

頭は低くとは、頭を低くし常に謙虚であるという事
目は高くとは、常に高い目標を見据え努力するという事

清凛館の各道場で空手稽古に励む道場生には、
『頭は低く目は高く』の精神を伝えていけるよう指導しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　押忍

7月に入り、いよいよ夏本番！！
昨年も載せましたが、今年も載せます！
『熱中症対策』！


「暑い日が続いています、熱中症には気をつけて！」
と、最近よく耳にするんではないでしょうか？

お子さんの外出時には飲み物を持たせていますか？

成人の方の場合、体重の60％が水です。

「喉が渇いたな」と、感じる時には、既に60パーセントのうち、
3パーセント前後が失われ、軽度の脱水症状になっています。

水分が不足すると、乳酸(疲労物質)が溜まりやすくなる為、疲れます。
その上、筋肉が本来の力を発揮出来なくなります。
また、水分には体温調節という大事な役目があるので、
不足すると体温調節が出来なくなります。

やや難しい話になりましたが、簡単に言うと、

夏休みにいっぱい遊びたいのに水飲んでないと、
フラフラになって遊べなくなっちゃうぞ！って事です。

では、水分はどうやって摂ったらいいのでしょうか？

まず、こまめに摂りましょう！
（人間の体はダムじゃないので、溜めておくことは出来ません）

そして頻繁に質問される事は、
水とスポーツ飲料、どっちがいいの？ですが、

体温調節に関しては、どちらでも一緒です！

しかし、汗をかいた時には塩分も失われています。
その為、塩分も同時に補給する必要があり、
スポーツ飲料には塩分が加えられています。

ただ、スポーツ飲料は意外とカロリーの高いものが多いです。

気になる方は、糖質ゼロやカロリーオフのスポーツ飲料を選んでみては？


脱水症状なんて自分には関係ない！という方、
外出前と帰宅後に体重を量ってみましょう。

体重の減少＝水分の減少ですよ!!