http://firststep8.blog50.fc2.com/ 体育家庭教師　ファーストステップ＆空手道場　清凛館を経営する代表　岩口剛人のブログ　 運動に関することが盛りだくさん!! ja http://firststep8.blog50.fc2.com/blog-entry-115.html こんばんは！だいぶ寒くなってきましたね！今日は、Ｒちゃんのレッスンで安城総合運動公園へ行ってきました！レッスン内容は、マラソン大会(1500ｍ)に向けてのトレーニングです！風が強く寒かったので、いつもよりウォーミングアップ＆ストレッチを入念に！その後は、１００ｍ刻みのタイム測定を１５００ｍ行い、タイム表を見ながらＲちゃんと作戦会議前半も、後半も目標タイムで走れていますが、中盤のみペースが落ちて目標タイム

今日は、Ｒちゃんのレッスンで安城総合運動公園へ行ってきました！

レッスン内容は、マラソン大会(1500ｍ)に向けてのトレーニングです！

風が強く寒かったので、いつもよりウォーミングアップ＆ストレッチを入念に！

その後は、１００ｍ刻みのタイム測定を１５００ｍ行い、タイム表を見ながらＲちゃんと作戦会議

前半も、後半も目標タイムで走れていますが、中盤のみペースが落ちて目標タイムより遅れます

しかし、タイム表を見て、中盤の遅れに本人が気付きました！これが、次のステップへ繋がっていきます！

伝えることは簡単ですが、本人が自分自身で気付く事に意味があります。

指導者は、正解を伝えるのではなく、子ども自身が気付く様に、導く事が必要だと思っています。

Ｒちゃん、大会までの残り４週間がんばっていこう！！



冬でも、マラソン大会や縄跳びなど運動をする機会はあると思いますが、筋肉は温まっていないと柔軟性が落ち、思わぬ怪我をしてしまいます。この時期は、特にウォーミングアップやストレッチを入念に行いましょう

]]> 未分類 2009-11-21T21:27:55+09:00 　　　　　　　　　　　　　　　　ファーストステップ　　　　　　　　　　　　代表　岩口　剛人 FC2-BLOG http://firststep8.blog50.fc2.com/blog-entry-113.html 世界一の力持ちは誰でしょう？皆様は、ベンチプレスという競技を知っていますか？ベンチプレスという競技は、上半身を鍛える代表的なウェイトトレーニング種目で、ベンチに横たわった状態で、肩幅より少し広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸の上に下ろす。そして、両腕でバーベルを上に押し挙げます。トレーニングをしていない通常の成人男性で体重の半分から体重程度の重さが限界と言われています。この、ベンチプレス
皆様は、ベンチプレスという競技を知っていますか？

ベンチプレスという競技は、上半身を鍛える代表的なウェイトトレーニング種目で、ベンチに横たわった状態で、肩幅より少し広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸の上に下ろす。そして、両腕でバーベルを上に押し挙げます。

トレーニングをしていない通常の成人男性で体重の半分から体重程度の重さが限界と言われています。

この、ベンチプレス競技で世界を極めた日本人選手がいます。

世界選手権５連覇の児玉大紀選手です。

児玉選手、体重７５キロ前後で持ち上げる重量は、

なんと！２９６キロ！！

…どんな重さかよく分かりません。



その、ベンチプレス世界選手権５連覇の児玉大紀選手の、

トレーニングセミナー
サプリメントセミナー
ベンチプレス実技セミナ－

に、本日、行ってまいりました！


ご自身のトレーニングメニューを公開しながら、
トレーニング理論、トレーニング方法についても教えて頂き、
その上、ベンチプレスの直接指導までして頂きました！
大変、勉強になりました！

やはり、世界を極める選手は、努力も世界一でした！


私も、自身のトレーニングで毎週、ベンチプレスを行いますが、
体重は、児玉選手と同じ７５キロ。

挙げれる重量、１２５キロ。

…努力が足らない。


岩口（左）　児玉選手（右）

]]> 未分類 2009-10-24T23:40:11+09:00 　　　　　　　　　　　　　　　　ファーストステップ　　　　　　　　　　　　代表　岩口　剛人 FC2-BLOG http://firststep8.blog50.fc2.com/blog-entry-112.html 今日は、体育の日ですね！各地で、さまざまな体育のイベントが行われていましたが、皆様も参加されましたか？家族で運動をする、良いきっかけになりますね！！今朝の新聞には、こんな記事が載っていました。『小中高生　体力やや向上』２００８年度の運動能力調査で、文科省は、「前年の調査で下げ止まり傾向だったが、今回の調査で、はっきり向上が確認できた」としています。ちなみに、文部科学省の調査結果によると、小学校５年

各地で、さまざまな体育のイベントが行われていましたが、皆様も参加されましたか？

家族で運動をする、良いきっかけになりますね！！


今朝の新聞には、こんな記事が載っていました。

『小中高生　体力やや向上』
２００８年度の運動能力調査で、文科省は、「前年の調査で下げ止まり傾向だったが、今回の調査で、はっきり向上が確認できた」としています。

ちなみに、文部科学省の調査結果によると、
小学校５年男子の全国平均は、
握力：１７．０１kg　　上体起こし：１９．１２回　　長座体前屈：３２．６８㎝　　反復横とび：４０．９８回　　20メートルシャトルラン：４９．４０回　　50メートル走：９．３９秒　　立ち幅跳び：１５３．９５㎝　　ソフトボール投げ：２５．４０m　　となっています。
来年の目安や目標にしてみては、いかがですか？


実は、私も、運動能力調査を受けてきました！
結果は、載せませんが…。

来年はもっと、頑張ります！

]]> 未分類 2009-10-12T23:41:34+09:00 　　　　　　　　　　　　　　　　ファーストステップ　　　　　　　　　　　　代表　岩口　剛人 FC2-BLOG http://firststep8.blog50.fc2.com/blog-entry-111.html こんばんは！久しぶりのブログ更新です!!本日は、名古屋市内のインターナショナルスクールへ挨拶に行ってきました！実は、このスクールでは１年半ほど前からファーストステップで、体操指導にお伺いしているのですが、今週から清凛館に空手指導のご依頼も頂きました！挨拶へ伺うと、やはり外国人の先生がいっぱい！！子ども達も、みんな英語を喋っています！！日本の幼稚園や保育園の雰囲気も、素晴らしいですが、インターナショナ
本日は、名古屋市内のインターナショナルスクールへ挨拶に行ってきました！

実は、このスクールでは１年半ほど前からファーストステップで、体操指導にお伺いしているのですが、今週から清凛館に空手指導のご依頼も頂きました！

挨拶へ伺うと、やはり外国人の先生がいっぱい！！
子ども達も、みんな英語を喋っています！！

日本の幼稚園や保育園の雰囲気も、素晴らしいですが、
インターナショナルスクールには、また違った雰囲気があり、
子供たちが、のびのびとしていてすごく楽しそうでした！！

この雰囲気の中、日本の伝統武道である空手を指導できる事がとても楽しみです！

第１回目の稽古は、今週水曜日！鵜飼師範と共に行ってきます！


しかし、いくつになっても外国人と警察官は見るとドキドキします

]]> 未分類 2009-10-05T21:12:44+09:00 　　　　　　　　　　　　　　　　ファーストステップ　　　　　　　　　　　　代表　岩口　剛人 FC2-BLOG http://firststep8.blog50.fc2.com/blog-entry-110.html 先日、『自信をつける』というタイトルで、大阪から名古屋までお越し頂いたお客様のレッスンについて書きましたが、生徒さんのお母様からお言葉を頂戴しましたので紹介させて頂きます。今回レッスンでお世話になったYの母です。両親共々運動が苦手で体育を通して生き方を教えていく事が出来なくすごく悩んでいました。　体育家庭教師という方々がいるコトを知り、心の成長をも目的としている良い先生に巡り会えればと、たくさん探 『自信をつける』というタイトルで、大阪から名古屋までお越し頂いたお客様のレッスンについて書きましたが、生徒さんのお母様からお言葉を頂戴しましたので紹介させて頂きます。


今回レッスンでお世話になったYの母です。
両親共々運動が苦手で体育を通して生き方を教えていく事が出来なくすごく悩んでいました。　
体育家庭教師という方々がいるコトを知り、心の成長をも目的としている良い先生に巡り会えればと、たくさん探しました。　
インターネットを拝見させて頂き、すごく感動したので、息子が岩口さんと巡り会ってほしいと思い、レッスン地域外だったのですが、ご無理を承知で再び夫に電話をしてもらいました。
会って頂けるという連絡をもらい、すごく嬉しくて楽しみでした。
今回、娘２人が他の習い事があったので、私たちは行けなくて残念でしたが、名古屋から帰ってきたトキの成長した息子の顔を見て幸せになりました。　
息子も「今日教えてもらった事をすぐに挑戦したい」と言ってくれました。
この気持ちを大事に、これからも両親共々頑張っていきたいと思います。

息子の人生にとって素敵な一日を本当にありがとうございました。




以上の、本当にありがたいお言葉を、いただきました。

皆様からの温かい声が、コーチ達の励みになっています。
皆様からの厳しい声で、コーチ達が成長しています。

Ｙ君のお母様、大変嬉しいお言葉、本当に有難う御座いました！

]]> 未分類 2009-09-06T20:45:21+09:00 　　　　　　　　　　　　　　　　ファーストステップ　　　　　　　　　　　　代表　岩口　剛人 FC2-BLOG